Физическая реабилитация при рассеянном склерозе

Как проводится физическая реабилитация?

Формат занятий:

• Группа (45 минут) в спортивном зале.
• Индивидуальное занятие (30-60 минут) в спортивном зале, в палате или на установке Экзарта.

Кто проводит физическую реабилитацию?

Инструктор-методист по лечебной-физической культуре (специалист по физической реабилитации)

С какими проблемами помогает бороться физическая реабилитация?

• Ограничения подвижности суставов.
• Сниженный /повышенный мышечный тонус.
• Физическая слабость мышц и утомляемость.
• Последствия малоподвижного образа жизни – контрактуры, болевые синдромы, снижение мышечной массы и др.
• Головокружения и шаткость.
• Депрессии, сниженный эмоциональный фон.
• Нарушения функции рук – ограничения движений, слабость мышц или нарушение координации.
• Неправильный стереотип ходьбы.
• Искривление позвоночника, болевой синдром и другие нарушения опорно-двигательного аппарата.

Как часто и как долго нужно выполнять физические упражнения?

Не существует однозначного ответа на этот вопрос. Пациент в стационаре выполняет упражнения ежедневно до нескольких часов. В домашних условиях желательно также выполнять комплекс упражнений ежедневно. Компромиссным решением может быть выполнение упражнений 3 раза в неделю 2 раза в день по 30-60 минут.

Что делать, если у меня не получается?

• Проконсультироваться о технике и качестве выполнения упражнений у инструктора-методиста по ЛФК.
• Продумайте режим дня, когда удобнее всего заниматься.
• Продолжать делать, не исключая из занятия сложные упражнения.
• Вести дневник учета упражнений (это позволит отслеживать ваши результаты).
• Не бояться и не пренебрегать выполнять упражнения слабой рукой/ногой, стороной тела.
• Помнить: главное - качество, а не количество (поэтому, например, не стоит сильной рукой помогать выполнить движение слабой).
• Использовать разные исходные положения тела для одного и того же упражнения: стоя, сидя, лежа и т.д..
• Выполняйте упражнения у зеркала или снимайте себя на видео (так вы сможете лучше контролировать правильность выполнения упражнения).
• Начиная новые упражнения, сначала используйте вес собственного тела и не применяйте дополнительно ленты, утяжелители и другие отягощения.
• Соблюдайте технику безопасности.